Sou Paciente - Dor Lombar
O que é, e quais os tipos de dor lombar?
A dor característica de dor lombar se localiza na região mais baixa da coluna perto do quadril. Algumas vezes a dor se irradia para as pernas com ou sem dormência (ciática).
Localização da dor
A dor característica está limitada entre as costas e o glúteo, com ou sem irradiação da dor para as pernas (ciática).
É mais comum em mulheres, geralmente aumenta com a idade e pode ter diferentes causas, porém, na maioria das vezes o problema não é grave e acomete músculos e ligamentos.
Se divide em:
- Aguda: Inferior a 6 semanas
- Subaguda: 6-12 semanas
- Crônica: Superior a 12 semanas
Se um ou mais dos sintomas listados abaixo:
- Queda recente ou lesão nas costas
- Dormência ou fraqueza nas pernas
- Dificuldades com o controle da bexiga e/ou intestino
- Perda de peso inexplicável
- Febre ou mal estar geral
- Sistema imunológico enfraquecido (uso crônico de corticóides ou outros imunossupressores, HIV)
- Histórico de câncer e/ou osteoporose
- Dor nas costas tão forte que impede de realizar tarefas simples
- Dor nas costas predominantemente à noite
- Dor nas costas que não melhora dentro de 4 semanas
Procure a unidade de saúde mais próxima.
A melhor maneira de prevenir a lombalgia é permanecer fisicamente ativo, ter cuidados na execução de atividades laborais, manter uma postura adequada e praticar atividade física.
Consulte as dicas em saúde para correção da postura no site da Biblioteca Virtual da Saúde.
A maioria das pessoas com um episódio de dor lombar não tem um problema de saúde grave.
Os principais objetivos do tratamento são:
O principal tratamento não medicamentoso é a prática de atividade física
- Você deve permanecer fisicamente ativo
- Os exercícios podem melhorar a flexibilidade, a força muscular, a resistência, o controle motor e o desempenho em certas atividades, também impactam na melhora de fatores psicossociais como medo, ansiedade, autoestima e preocupações
- Usar bolsa térmica pode ajudar algumas pessoas, preferencialmente sob orientação de um profissional. Atenção: tenha cuidado para evitar temperaturas elevadas que podem causar queimaduras na pele.
- São sugestões de atividades físicas: Alongamento, treinamento de fortalecimento e controle motor para a coluna; treinamento de resistência; exercícios aeróbicos; pilates; exercícios realizados na água; ou uma combinação de exercícios (abordagens multimodais)
- Realize uma atividade de aquecimento antes de iniciar a prática de atividade física e de relaxamento após finalizar a atividade
- Participe de grupos de atividade física e grupos de práticas integrativas e complementares (que visam o fortalecimento dos músculos da coluna, reeducação postural, alongamento e/ou relaxamento) ofertados pelas Unidades de Saúde mais próxima de sua residência
- Você pode receber atendimento qualificado em relação à prática de atividade física em locais como as Unidades de Saúde e os polos do Programa Academia da Saúde, quando disponível
- Para mais informações sobre recomendações para um estilo de vida ativo, considerando os ciclos de vida, gestantes e puérperas, pessoas com deficiência e educação física escolar, acesse o Guia de Atividade Física para a População Brasileira
Em alguns casos o tratamento medicamentoso é indicado, sempre com orientação médica.
Atenção: Não se automedique!
Outros tratamentos e encaminhamentos podem ser necessários após a avaliação médica.
Para a adoção de práticas de promoção da saúde, acesse a Plataforma Saúde Brasil, que contempla quatro pilares:
Última atualização: 16 de março de 2022